Přemýšlíte, jak si trochu opticky zúžit postavu, zvlášť když máte pár kilo navíc? Nemusíte hned běžet do posilovny nebo si kupovat úplně nový šatník. Existuje spousta chytrých a jednoduchých triků, které vám pomohou vypadat štíhleji, aniž byste museli drasticky měnit svůj životní styl. Pojďme se na ně podívat.
Oblečení má obrovský vliv na to, jak vnímáme své tělo, a barvy a vzory jsou v tomhle klíčové. Málokdy si uvědomujeme, jak moc si s námi mohou pohrát.
Jednobarevné kombinace: vaši nejlepší přátelé
- Monochromatický efekt: Nošení oblečení v jedné barvě, nebo v odstínech téže barvy, vytváří dojem delší a štíhlejší siluety. Vaše tělo tak působí plynuleji, bez optického rozdělování, které by mohlo přidávat na objemu. Zkuste třeba celý outfit v tmavě modré, šedé nebo vínové.
- Vertikální linie: Tmavší barvy mají tendenci zeštíhlovat. Pokud nosíte jednobarevný outfit, zaměřte se na tmavší odstíny. Můžete také kombinovat tmavší horní díl s tmavšími kalhotami nebo sukní.
Jak správně používat vzory
- Malé a decentní vzory: Velké, křiklavé vzory vás mohou opticky rozšířit. Raději volte menší, jemnější vzory. Dobře fungují například drobná kvítka, proužky nebo decentní geometrické tvary.
- Vertikální proužky: Ty jsou klasika a fungují. Štíhlé vertikální proužky na halence nebo šatech protahují postavu. Vyhněte se vodorovným proužkům na problematických partiích.
- Strategické umístění vzorů: Pokud chcete experimentovat, zkuste vzory umístit na místa, která chcete zdůraznit, a naopak tmavší, jednolitou látku použít na partie, které chcete potlačit.
Výběr správných materiálů
- Padavé látky: Materiály, které splývají a nekřiví se, jsou pro plnoštíhlé postavy ideální. Hedvábí, viskóza, jemná bavlna nebo šifón jsou skvělé volby. Vyhněte se tuhým, příliš lesklým nebo naopak velmi tenkým látkám, které by mohly obepínat a zvýrazňovat nedostatky.
- Matné povrchy: Lesklé látky odrážejí světlo a mohou tak přidávat na objemu. Matné materiály světlo pohlcují a působí zeštíhlujícím dojmem.
Střihy, které lichotí postavě
Správný střih oblečení dokáže udělat divy. Není to jen o tom, co si obléknete, ale i jak to sedí.
Horní díly: co funguje nejlépe
- Přiléhavé, ale ne těsné: Ideální jsou topy a halenky, které lehce obepínají postavu, ale neškrtí a nezdůrazňují každý záhyb. Měly by plynule splývat přes břicho a boky.
- V-výstřihy: V-výstřihy jsou skvělé, protože opticky prodlužují krk a zúžují horní část těla. Lichotí prakticky všem.
- Tuniky a delší halenky: Delší topy, které zakrývají oblast břicha a boků, jsou velmi univerzální. Lze je nosit s legínami, úzkými kalhotami nebo džíny. Zkuste tuniky s jemným projmutím v pase nebo se spadlým střihem.
- Raglanové rukávy: Rukávy, které jsou všité od krku, mohou lichotit ramenům a vytvářet pěknější siluetu než klasické všité rukávy, které mohou přidávat na šířce.
Kalhoty a sukně: klíčové detaily
- Rovné kalhoty a bootcut: Tyto střihy jsou nejlepší. Rovné kalhoty padnoucí od boků dolů a mírně rozšířené bootcut kalhoty pomáhají vyvážit postavu a prodloužit nohy.
- Vysoký pas: Kalhoty a sukně s vysokým pasem jsou skvělé pro zúžení pasu a zakrytí bříška. Vytvářejí iluzi delších nohou a štíhlejšího trupu.
- Maxi sukně a šaty: Pokud se necítíte dobře v kratších sukních, volte maxi délku. Splývavé maxi sukně a šaty mohou být velmi elegantní a zeštíhlující. Zkuste ty s decentním rozparkem, který dodá na lehkosti.
- A-liniové střihy: Sukně a šaty v A-linii, které jsou úzké v pase a postupně se rozšiřují, jsou lichotivé pro většinu typů postav.
Co raději vynechat
- Příliš těsné oblečení: To jen zvýrazní to, co chcete potlačit.
- Velké a výrazné kapsy: Zbytečně přidávají na objemu.
- Tuhé materiály a střihy s ramenními vycpávkami: Mohou působit hranatě a přidávat na šířce.
- Krátké topy, které odhalují břicho.
Doplňky, které dotvářejí obraz
Doplňky nejsou jen pro parádu, ale mohou skvěle pomoci s optickým zeštíhlením.
Pásek: váš malý pomocník
- Umístění pásku: Pásek by měl být umístěn v nejužším místě vašeho pasu, nebo těsně nad ním. To pomáhá definovat pas a vytváří dojem přesýpacích hodin.
- Šířka a styl: Volte středně široké pásky. Příliš úzké se mohou zařezávat, příliš široké mohou působit těžkopádně. Jednoduché, elegantní pásky fungují nejlépe.
- Kontrastní pásek: Pokud máte jednobarevný outfit, kontrastní pásek může přitáhnout pozornost k pasu a opticky jej zúžit.
Šperky a jejich role
- Dlouhé náhrdelníky: Dlouhé řetízky a náhrdelníky, které sahají níže na hrudník, vytvářejí vertikální linii a prodlužují horní část těla.
- Visací náušnice: Prodlužují krk a obličej.
- Decentní a elegantní: Vyhněte se příliš masivním a křiklavým šperkům, které by mohly postavu opticky rozšířit.
Kabelky a jejich vliv
- Velikost a tvar: Větší kabelky mohou působit, že jste drobnější, ale pozor na extrémy. Středně velké kabelky přes rameno nebo crossbody jsou obvykle ideální.
- Umístění: Dlouhá popruh crossbody kabelky, která vede od ramene k bokům, vytváří další vertikální linii.
- Barva: Pokud chcete, aby kabelka splývala, volte ji v barvě oblečení. Pokud chcete akcent, vyberte zajímavou, ale ne příliš křiklavou barvu.
Využijte spodní prádlo a tvarovací oděvy
Správné spodní prádlo je základem každého outfitu, a u plnoštíhlých postav to platí dvojnásob.
Podprsenka pro dokonalý tvar
- Správná velikost a podpora: Dobře padnoucí podprsenka je naprosto zásadní. Zvedá poprsí, tím opticky prodlužuje trup a zmenšuje oblast břicha. Nepodceňujte kvalitní podprsenku s dobrou podporou.
- Tmavší barvy: Pro štíhlejší vzhled volte podprsenky v tělových nebo tmavých barvách, které se méně rýsují pod oblečením.
Tvarovací kalhotky a korzety
- Vyhlazení a zpevnění: Tvarovací prádlo může skvěle vyhladit siluetu, zpevnit břicho a boky a vytvořit tak rovnější linii pod oblečením. Nemusí to být nepohodlné korzety z minulosti, dnešní tvarovací prádlo je velmi komfortní.
- Zvolte správný typ: Existují různé druhy – od kalhotek s vysokým pasem až po celé kombiné. Vyzkoušejte, co vám nejlépe vyhovuje a co je pohodlné na celodenní nošení.
- Pozor na zářezy: Ujistěte se, že tvarovací prádlo nezanechává nepříjemné zářezy nebo rýhy pod oblečením, které by mohly působit kontraproduktivně.
Podprsenkové košilky a camisole
- Vyhlazení linie: Lehké vyhlazení linie, zejména v oblasti břicha, může poskytnout i jednoduchá podprsenková košilka s mírným zpevněním.
- Vrstvení: Můžete je nosit pod halenkami, které jsou trochu průhledné, nebo jako základ pod tričko pro pocit uhlazenějšího vzhledu.
Důležité detaily: účes, líčení a držení těla
Zapomínáme na to, jak moc tyto zdánlivě drobné věci ovlivňují celkový dojem.
Účes, který lichotí
- Vertikální linie ve vlasech: Dlouhé, rovné vlasy nebo účesy, které vytvářejí dojem vertikální linie (například prodloužené vrstvy), mohou prodloužit obličej a tím i celkovou postavu.
- Vyhněte se objemným účesům na bocích: Příliš mnoho objemu na bocích může opticky rozšířit ramena a horní část těla.
- Pěstěná a upravená: Upravené a zdravě vypadající vlasy vždy dodají na eleganci a sebevědomí.
Líčení pro zdůraznění rysů
- Konturování obličeje: Jemné konturování obličeje může opticky zúžit tváře a zvýraznit lícní kosti.
- Výraznější oči: Zaměření pozornosti na oči může odvádět pozornost od jiných partií.
- Matnější rtěnky: Lesklé rtěnky mohou působit plněji. Pokud chcete opticky zmenšit rty, volte matné nebo polomatné odstíny.
- Zdravá pleť: Pěstěná a zdravá pleť vždy působí mladistvě a svěže.
Postoj a držení těla: klíč k sebevědomí
- Vzpřímená chůze: Toto je asi nejdůležitější trik. Vzpřímené držení těla, stažené ramena, rovná záda a vypnutý hrudník okamžitě přidávají na eleganci a sebevědomí. Navíc vás to nutí zpevnit břišní svaly.
- Nohy: Pokud stojíte, zkuste jednu nohu mírně před druhou, což vytváří prodlužující efekt. Vyhněte se křížení nohou, které může působit těžkopádně.
- S úsměvem: Úsměv a sebevědomý výraz dělají zázraky. Nikdo se necítí dobře, když se skrčuje nebo se tváří nejistě.
Pohyb a péče o tělo: dlouhodobé řešení
I když se zaměřujeme na triky, nezapomínejme na to, že zdravý životní styl je to nejlepší.
Lehké cvičení pro tvarování
- Chůze: Pravidelná chůze je skvělá. Pomáhá zpevnit svaly, zlepšit držení těla a podpořit metabolismus.
- Jóga a pilates: Tyto aktivity posilují střed těla, zlepšují flexibilitu a podporují správné držení těla. Jsou šetrné a vhodné pro všechny.
- Plavání: Pokud máte rádi vodu, plavání je vynikající pro celé tělo a nezatěžuje klouby.
Zdravá strava a hydratace
- Vyvážená strava: Zaměřte se na celistvé potraviny, hodně zeleniny, ovoce, kvalitní bílkoviny a zdravé tuky. Vyhněte se zpracovaným potravinám a nadměrnému množství cukru.
- Pravidelný příjem tekutin: Dostatek vody pomáhá udržovat pokožku zdravou a podporuje metabolismus. Navíc může pomoci s pocity sytosti.
- Pozor na porce: I zdravé jídlo ve velkém množství může vést k nárůstu váhy. Vnímejte své tělo a jeho potřeby.
Péče o sebe a sebevědomí
- Dostatek spánku: Kvalitní spánek je klíčový pro celkové zdraví a regeneraci.
- Odbourání stresu: Stres může negativně ovlivňovat tělo. Najděte si techniky, které vám pomohou relaxovat.
- Přijetí sebe sama: Nejdůležitější je cítit se dobře ve svém těle. Tyto triky jsou tu proto, abyste se cítili lépe a sebevědoměji, ne proto, abyste se trápili. Všímejte si toho, co vám sluší a v čem se cítíte skvěle.
